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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我反馈一个情况，我的小孙女视力终于提升上去了，她刚刚放暑假，孩子她妈就带着孩子去复查视力，发现比之前可以多看三行了，虽然也没有完全恢复正常，但是全家人都特别的高兴，太感谢老师了，我及时把消息反馈给老师。

上了小学还能把视力提升三行以上的，确实不多见。

近视问题，还是之前说的，以预防为主，以调治为辅，避免过度用眼。

告诉孩子，记住护眼的「20-20-20法则」，即：

近距离用眼的时候，每过 20 分钟，就去看看 20 英尺（大概 6 米）外的随便啥东西，看 20 秒钟，让眼睛歇一歇，恢复一下。

今天反馈的孩子，她的实力是从300多度，降低到了200度左右，视力表上提升了三行左右。

具体她用到的方法是啥，有没有中医依据呢？我们详细说说：

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1.头部刮痧

孩子最初，我的建议是做梅花针轻敲，孩子小没有接触过针具，看到针灸害怕，特别的排斥，看到针头就哇哇的哭。

孩子家长说孩子小时候，因为脾气特别倔，有过一次哭泣把自己哭到咽不上来气，憋到嘴唇青紫的情况。所以，害怕哭泣出现意外，就退而求其次，用刮痧代替。

重点刮痧的位置有两个，分别是：头顶的百会穴和脑后的风池穴。

用的是纯铜刮痧板，因为这个刮痧板有一侧是带有梳子的，用带有梳子的那头从孩子的额头从前往后做梳头的动作，刺激头顶和整个头皮3分钟。

头部经络梳理，梳理督脉、膀胱经、胆经。用4指指端有节律地轻点督脉、膀胱经、胆经9次，可以用刮痧板代替。

中医认为，「头为诸阳之会」，刺激头部可使全身气血充盈。头部的气血足了，眼睛有了气血滋养，有醒脑提神，避免眼睛干涩，视疲劳的效果。

「百会穴」：头顶旋的位置。

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风池穴在脑后，刮痧后可以艾灸下，脑后的艾灸有两种方法：

第一：让孩子趴在床上，家长点燃一根1.8厘米的石磨艾条，距离皮肤3-5厘米，孩子穴位有温热的感觉即可，不要太烫，灸20-30分钟。

第二：用眼部艾灸罐，把艾灸罐反着戴在脑后，也可以艾灸到风池穴周围。这是一种懒人的用法。

风池穴是身体像整个头部供血的通道，一旦通道淤堵，血液供给不到眼睛，眼睛干涩，视力下降，甚至导致中老年朋友出现飞蚊症和老花眼提前。

「风池穴」：正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。

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2.眼部周围

《内经》曰：“诸脉皆属于目”“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。

通过对眼周穴位按摩，使经络疏通，全身气血上注于目，使目得到濡养，起到缓解或者消除视疲劳的作用。

具体的穴位就不讲了，就是「眼保健操」的那几个，用心去做，每天坚持去做。

我平时写文章，录音频，用手机回复大家的咨询和留言，看电脑看手机的时间特别长，以前都是靠滴眼液过活的，不然眼睛干涩疼痛的厉害。

后来，我养成了一个习惯：就是晚上躺在床上，用手指去刮自己的眉棱骨，按揉内眼角。

每次刮100次，从眉毛内侧，一直刮到眉毛外侧的太阳穴下方，从不间断，我现在已经有快十年没有用过滴眼液了。

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3.经络穴位

穴位会根据不同朋友的情况，有所变动，但是常用的有三个，分别是：合谷穴，劳宫穴和光明穴。

「面口合谷收」，意思是：面部和口的问题，都可用合谷穴解决。

而眼睛也叫做「心灵的窗口」，也属于口的范畴，艾灸合谷穴自然可以解决眼睛的问题。

「合谷穴」：手腕虎口处。

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劳宫穴是心包经上的穴位，是调心脏功能的。而「心主血」，身体的血液都是由心脏一刻不停的泵出来的。

「目受血而能视」，意思是：眼睛有了血液滋养，看东西就特别的清楚。因此，劳宫穴可以强心，给眼睛补血。

「劳宫穴」：握拳屈指，中指尖所指掌心处。

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劳宫穴和合谷穴都比较小，在手上，平时闲的时候，多按揉，艾灸的话，可以把一个小号的滤烟艾灸罐，或者手持艾灸直接熏。

光明穴，名字就给人明亮的感觉，它是足少阳胆经的络穴，跟肝胆两经都有联系，治病时可以一起搞定肝胆的问题。

中医认为：「肝开窍于目」，「肝气通于目」。近视就是因为阳气不足，光华不能往外发散，所以艾灸这个穴位能疏肝解郁，打通肝胆经脉的堵塞，调和气血，让人心情好，也有助于眼睛恢复光明。

「光明穴」：取外踝尖到腘横纹头的中点，往下3寸。

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